Die heilende Wirkung von Humor und Lachen

Humor und Lachen ist wichtig für die Seele und den Körper. Dr. Eckart von Hirschhausen erklärt wieso das so ist.

Letzten Sonntag habe ich im Fernsehen das 3sat Filmfestival angeschaut, und ich bin auf ein wahres Juwel unter den Beiträgen gestoßen, den Link findest du hier. Dr. Eckart von Hirschhauen hat sein Programm „Lach dich gesund“ vorgetragen. Dr. Hirschhausen war früher Arzt, und ist jetzt vermehrt als Komödiant, Autor und Vortragender unterwegs. Er schafft es, lustig und wissenschaftlich zugleich zu erklären, wieso Humor und Lachen so wichtig ist.

Weil mir dieser Fernsehbeitrag so gefallen hat, und weil ich den Inhalt einem breiteren Publikum zur Verfügung stellen möchte, schreibe ich diesen Beitrag über das Thema Humor und Lachen.

Natürlich dürfen dabei auch ein paar super Witze nicht fehlen.

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Inhaltsverzeichnis

Vorteile von Humor und Lachen
Wieso Lachen so gesund ist
Die Änderung des Blickwinkels
Humor und Stress
Viktor Frankl und Humor
Für das Lächeln auf den Lippen

Vorteile von Humor und Lachen

Humor und Lachen haben 2 riesige Vorteile:
Zum einen wirkt Lachen entspannend auf den Körper und auf die Seele.
Und zum anderen hilft Humor den Blickwinkel auf eine Sache zu verändern.
Diese beiden Eigenschaften sind von unschätzbarem Wert, und wir werden sie kurz unter die Lupe nehmen.

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Wieso Lachen so gesund ist

Lachen ist die pure Entspannung für den Körper, mehr noch, Lachen ist sogar die pure Entspannung für die Seele. Es ist wissenschaftlich nachgewiesen, dass sich Lachen positiv auf unsere Gesundheit auswirkt. Uns geht es uns also wirklich besser, wenn wir mehr lachen.

Lachen und gute Gefühle hängen eng miteinander zusammen. Wenn es uns gut geht, dann lachen wir. Aber das gilt auch umgekehrt: Wenn wir lachen, dann geht es uns gut. Das funktioniert also in beide Richtungen.

Und jetzt kommt der Humor ins Spiel. Die einfachste und wahrscheinlich älteste Art jemanden zum Lachen zu bringen ist ein Scherz. Humor ist einerseits die Fähigkeit andere zum Lachen zu bringen und andererseits die Fähigkeit, selbst heiter und gelassen zu bleiben trotz Widrigkeiten. Echter Humor wirkt also auch in zwei Richtungen.

Kurz gesagt: Humor führt zu Lachen, und Lachen führt zu einem glücklicheren und gesünderen Leben.

Die Änderung des Blickwinkels

Humor hilft uns weiters, unseren eigenen Blickwinkel zu verändern. Das kann uns oft hilfreich sein, denn es kann schlechte Situationen besser und erträglicher machen.

Wir glauben zu oft von uns selbst unfehlbar zu sein, wir glauben Recht zu haben, und der Rest der Welt ist im Unrecht. Leider kann es aber auch vorkommen, dass wir selbst im Unrecht sind. Humor hilft uns dabei, den Blickwinkel von anderen Personen einzunehmen und zu erkunden.

Wo darf nicht gelacht werden? Bei den Fundamentalisten und in Diktaturen, weil man durch das Lachen vielleicht auf andere Gedanken kommen könnte.

In seinem Buch Leben, Lieben, Lachen hat Osho sehr viel über die positiven Eigenschaften des Lachens geschrieben. Dabei hat er gefragt, wieso die Heiligen der Kirche nie lachen, und wieso das Lachen in der Kirche verboten ist. Denk mal drüber nach.

Zu guter Letzt hilft uns Humor auch Situationen erträglicher zu machen, die einfach nicht schön sind. Armut und Krankheit sind Dinge, die jeden von uns treffen können, aber Humor kann uns helfen diesen Dingen zu begegnen. Im Alter werden wir alle anfälliger für Krankheiten, aber es liegt an dir ob du diesen Umständen mit einem lachenden oder einem weinenden Gesicht gegenübertrittst.

Humor und Stress

Du kennst sehr wahrscheinlich den Spruch: Da vergeht einem das Lachen? Das stimmt leider. Denn Humor ist der beste Indikator für Stress.
Wenn du einmal bei dir selbst merkst, dass du nicht mehr lachst beziehungsweise nicht mehr lachen kannst, dann läuft etwas massiv falsch. Dann solltest du was an deinem Verhalten oder deiner Situation ändern.
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Viktor Frankl und Humor

In meinem Blog habe ich schon öfters Viktor Frankl erwähnt, er ist der Begründer der Sinnpsychologie. Im zweiten Weltkrieg hat er die Zeit im Konzentrationslager überlebt, und wie er das gemacht hat, beschreibt er in seinem Buch: Trotzdem Ja zum Leben sagen.

Frankl formuliert die These, dass drei Dinge wichtig sind für den Menschen:

  • Sinn,
  • Gemeinschaft und
  • Humor.

Einen tieferen Sinn im Leben zu haben, und ein Teil der Gemeinschaft zu sein, sind weit verbreitete und anerkannte Faktoren für ein glückliches Leben.

Der Humor allerdings war ein neues Element, denn besonders im Umfeld des Konzentrationslagers war Humor bestimmt sehr schwierig. Trotzdem erzählten sich Frankl und seine Mithäftlinge täglich mindestens einen Witz.
Humor hilft also tatsächlich den Blickwinkel auf die eigene Situation zu verändern.

Für das Lächeln auf den Lippen

Wie lautet das Gebet eines 80 Jährigen?

Oben klar und unten dicht,
Herr, mehr wünsche ich mir nicht.

frei nacherzählt nach Eckart von Hirschhausen

Ein Mann springt mit dem Fallschirm aus dem Flugzeug. Als er an der ersten Leine zieht, passiert nichts. Daraufhin wird er nervös. Und auch nachdem er an der Leine des Ersatzschirms zieht, öffnet sich dieser nicht.

In Panik denkt er über seine Optionen nach. Da ihm nichts Besseres einfällt, fängt er an zu beten. Und wirklich, wie er so auf den Boden zufällt, bemerkt er einen Mann, der ihm vom Boden aus entgegenfliegt. Das muss bestimmt sein Retter sein.

Als sie sich fast treffen, schreit der Fallende zum Aufsteigenden: „Reparieren Sie Fallschirme?“
„Nein- Gasleitungen.“

frei nacherzählt nach Eckart von Hirschhausen

Wenn du merkst, dass du mies drauf bist, dann solltest du dir folgende Fragen stellen:
Wann warst du zum Mal an der frischen Luft?
Wann hast du zum letzten Mal gegessen?
Wann hast du zum letzten Mal geschlafen?

Mit wem?

Und wieso?

frei nacherzählt nach Eckart von Hirschhausen

Flamm Humor Chaplin

 

Danke, dass ich dich zum Lachen bringen durfte,
Christoph

 

PS.:
Lachst du gerne? Ich würde mich freuen, deine besten Witze in den Kommentaren zu lesen.

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